ライフスタイル

出張は刺激的な体験でもありますが、移動や環境の変化で「ぐったりして仕事どころじゃない」と感じたことはありませんか。私自身、かつては「ホテルに着いた途端、何もしたくない…」というタイプでした。しかし、ちょっとした準備とアイテム選びを工夫するだ...

現代の暮らしは、気づけばいつもスマホやパソコンと一緒。仕事だけでなく、休憩時間までSNSや動画を見ていると、「頭が休まらないな」と感じることがあります。私自身も在宅での仕事が多く、つい「気づいたら一日中画面の前」という日が続いていた時期があ...

旅行は非日常を楽しむ最高の時間ですが、移動や準備が大変だと疲れてしまい、本来の楽しさが半減してしまうことがあります。私自身も何度か「これを持ってくればよかった」と思った経験があり、そこから少しずつ旅グッズを見直してきました。今回はその中で「...

夏の暑さがひと段落して、少しずつ秋の気配を感じる季節になりました。けれども、気温の変化や冷房による冷え、強い日差しによる疲れで「体がだるい」「なんとなくやる気が出ない」という方も多いのではないでしょうか。私自身も夏の終わりは体調を崩しやすく...

「今年こそ運動を続けたい」「日記を習慣にしたい」――そう思って始めても、気づけば三日坊主で終わってしまうこと、誰にでもあります。私もかつては同じで、やる気に任せて始めても続かず、また自分にがっかりするの繰り返しでした。でもある時、「習慣は意...

忙しい毎日の中で、つい自分の心や体を後回しにしてしまうことはありませんか。私自身もそうでした。仕事や家事に追われて気づけば呼吸が浅くなり、気持ちの切り替えができないまま疲れだけが積み重なっていく。そんなときに出会ったのが「マインドフルネス」...

子どもの頃は自由に絵を描いたり、粘土をこねたりするのが当たり前でした。でも大人になると「絵心がないから」「道具がそろっていないから」といった理由で、創作から遠ざかってしまうことも少なくありません。私自身も、アイデアは浮かんでも「描くのは時間...

最近、「あれ、さっき何をしようとしていたんだっけ？」という瞬間が増えてきました。また、集中して作業をしようとしても、気がつくとスマホを見ていたり、別のことを考えていたり。もっと効率よく頭を働かせたい、そんな思いから脳トレーニングについて本格...

夏の暑さは年々厳しくなり、エアコンだけに頼る生活では体も電気代も負担が大きくなります。私も一人暮らしを始めた頃は、エアコンをつけっぱなしにしてしまい、電気代の請求書を見て青ざめた経験があります。けれど、涼感グッズを取り入れるようになってから...

忙しくても「やるべきこと」と「やりたいこと」を両立させる鍵は、頭の中を手帳に「退避」させること。ここでは、年齢・性別を問わず使える実践的な手帳術と、続けやすさを底上げする便利グッズを厳選して紹介します。アナログ手帳を軸に、必要な所だけデジタ...